Zelfzorg Tips voor Studenten
Beheer je Energie
Stel Grenzen
Leer je energievreters en energiegevers herkennen. Zorg voor een balans tussen studie-inspanning en momenten van echte ontspanning om burn-out klachten te voorkomen.
Durf 'nee' te zeggen tegen sociale verplichtingen als je batterij leeg is. Het bewaken van je eigen grenzen is essentieel voor je mentale welzijn op de lange termijn.
Slaap en Ritme
Zoek Verbinding
Een consistent slaapritme doet wonderen voor je focus en humeur. Probeer ook tijdens drukke examenweken vast te houden aan je rustmomenten.
Praat met medestudenten of vrienden over je stress. Gedeelde smart is halve smart, en je zult merken dat je niet de enige bent die worstelt.
Studenten pakket
Nuttige Links en Organisaties
Stuvo - Studentenvoorzieningen
Bij de Stuvo van je hogeschool of universiteit kun je terecht voor hulp rond studie, welzijn, financiën en studentenleven.
1712
Voor vragen of hulp rond geweld, misbruik en kindermishandeling kun hier terecht voor informatie en advies.
Bij dringende hulp
112 - bij dringende medische noodsituatie.
1733 - Voor een huisarts van wacht wanneer je dringend medische hulp nodig hebt maar het geen levensbedreigende situatie is.
Blijf verbonden met Zorghouvast
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang waardevolle tips, herkenbare verhalen en het laatste nieuws over onze hulpmiddelen direct in je mailbox.